wczesniej teraz

Właśnie Gwid miałem Cię pytać. Ciśniesz już fajniejsze ciężary w MC i tak mnie naszło czy używasz pasków? Muszę się przyznać, że zaczynam schizować na temat mojego uchwytu a to dlatego, że jak kończyłem przygodę z siłownią (13 lat temu) to w MC miałem 180kg i wtedy żadnych pasków nie używałem. Teraz przy 120kg już o nich myśle, a przy ściąganiu [...]

Nadgarstki i przedramiona śpiewają: "Za ciężkie te kule dla kolegi Szajby" :-) Z czasem się wzmocnisz. Przeskoczyłeś pewien etap edukacji i teraz to wyłazi :-) Twoje nadgarstki są wyłamywane już w pozycji rack. Tworzy się dźwignia, dzięki której "lepiej" panujesz nad ciężarem, a która w rzeczywistości odbiera Ci dużo napięcia przedramienia. [...]

Śmiem podejrzewać, że wcześniej nie bardzo tyrałeś te barki :-> Teraz na CF porządnie dostają w dupę, to i rosną (puchna na deficycie) };-) wcześniej przez 3 miechy na siłce na masie na barki trenowałem 2 razy w tygodniu po ~250 ruchów na sesje wiec nie wiem czy to jest mało. raczej dużo jak na zwykłego trenującego.

@Szajba-Czy to rwanie na początku, znaczy się bez podsiadu ma jakąś nazwę? Rwanie to rwanie.Nie zawsze było na podsiad ,wcześniej rwano na nożyce a wcześniej na prostych nogach jak u ciebie ale to było chyba ze 120 lat temu dlatego nie ma tego w sieci :-D. Teraz jest na podsiad bo najwydajniej . Ps Rwij odważnik efekt będzie podobny dla dynamiki [...]

Ja miałem od zawsze system Look wcześniej delta teraz Keo i ten drugi sprawuje się rewelacyjnie nie ma wad jak dla mnie i nawet nie chce próbować niczego innego. Ja sam stoje przed wyborem butów kolraskich bo moje mówiąc krótko wyczerpały się (Shadow świadkiem ledwo Gdynie pojechały). Teraz mam Shimano nie pamiętam modelu ale półka wyższa [...]

Hej. Jest i avek Miska plus suple i trening: Trening 1 (w założeniu 3x10; w porównaniu do poprzedniego do każdego ob dodałam po 2kg do każdego ćwiczenia) przysiad 21/25/29 RDL 25/29/35 wspięcia 25/29/35 żołnierskie 15/17x9/19x8 wycisk sztangi 23/25/27x6 podciąganie sztangi 13/15/17 uginanie ze sztangą 7/9/11 + 30min areo Czuje się fizycznie [...]

Witam wszystkich po przerwie w robieniu notatek. :-D Treningi były robione oczywiście, więc wszystko jest git. Jedynym negatywem jest to że byłem chory i antybiotyk niestety poszedł w ruch. Przez ponad tydzień byłem w kompletnym bezruchu, zero treningów nic.{{:-( 3 dni temu odstawiłem antybiotyk. Zrobiłem już dwa treningi. 1 trening (18 styczeń) [...]

NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 3, Trening C Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 10/12/14 - tutaj Night wskazał trochę inne niż zwykle ułożenie hantelek w drodze do klatki piersiowej, muszę to trochę wyczuć, a przede wszystkim nagram następnym razem. OK - no troszkę inaczej technicznie niż zazwyczaj się ogląda na [...]

Witam ponownie. Po 10 treningach, jeszcze 14 przede mną. Jest dobrze, na prawdę czuję, że te ćwiczenia mi dużo dają. Pod sadłem (poziom tkanki tłuszczonej 16%) wyraźnie czuję schody/six-pack, a podczas ćwiczeń każde włókienko =] Wcześniej ledwo wyczuwałem u siebie mięśnie skośne. Teraz przez cały obwód w pasie czuć kamienną skałę =] Myślę, że [...]

[...] do 3 tygodnia gdzie udalo mi sie perzelamac wszystkie moje barjery i dzwignolem rekord, lecz na tym sie skonczylo sila zaczela spadac w ostatnim tygodniu mialem problem zrobic 2 powt ciezarem ktorym 5 dni wczesniej robilem 4. Sądze ze to iwyłacznie moja wina pewnie jest to efekt przetrenowania, co czesto zdarza mi sie niestety w tej parti robic.

_Knife_ - niewątpliwie każdy pójdzie do piachu i patrząc na nasze standardy życia prędzej wcześniej niż później. Co do imprez i luźnego stylu życia przeżyłem już różne tripy min na lsd.... Wiec nie jestem jakim bynajmniej osobą która opisuje bazując na teorii.. A co do pytania nt. warzyw. Warzywa jak i każdy produkt produkowany obecnie przez [...]

Mam "okres"... nie będę brać kolejnych tabletek tylko nie wiem czy iść do ginekologa po "okresie" czy dopiero za miesiąc jak nie dostanę miesiączki. Ja wiem to na 100%, że nie dostanę i boję się, że znów dostanę łuszczycy i łupieżu od odstawienia tabletek. Wcześniej odstawiłam chyba z 3 razy i tak się stało. Pojechałam do trychologa do Krakowa i [...]

Pierwszy dzien testu dobiega końca.Będę się starał codziennie wrzucać taki post podsumowujący dzień testu. Czy był trening.? Jak wyglądał (wypisy).Jak z dietą ? Nieraz fotki jakieś.. tak ,żeby było przejrzyście.. a więc... 1. Dzień Testu !!! ( trening: boks) Trening : Dzisiaj dzień wolny od siłowni.. Zrobiłem sobie lekki trening boksu. Trochę [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI NA VENOMIE !!! czas trwania : około 45dni <<<<<<< Wstęp: >>>>>>>> Redukcja przebiegła zgodnie z planem.. odstępstw w diecie praktycznie nie było.. Treninigi zgodnie z założeniami.. po treningu siłowym hiit... od 2-3 razy w tygodniu... W dni wolne od siłowni treningi boksu.. nieraz [...]

i to o 4 minuty Przedtem rzuciłam się na zbyt duży ciężar w TGU,więc szło pooooowoli, musiałam go zmienić i to wszystko zabrało czas i dodatkowo mnie umordowało. W ogóle jakoś TGU mi wtedy szło tragicznie, nawet z tym samym ciężarem, może dlatego, że nigdy wcześniej go nie robiłam. Miałam myśl, że nie dam rady zrobić 4 obwodu. A teraz szło [...]

trochę już inaczej trenuje%-) w sumie luźny okres przedświąteczny nie sprzyja diecie%-) wczoraj na ostatni posiłek pudełko lodów z lidla z 300g ciastek maślanych homemade bo baba całą michę na piekła i nie mogą się zmarnować%-) dzień wcześniej też lody i kilka ciastek. Dzisiaj kebab w planie... lol no nic chill out, byleby w święta nie popłynąć [...]

[...] Pozatym z tego co wiem to cele macie troche inne, ja chce wygladac a wy podnosic jak najwieksze ciezary Ja tez od zera ciagi zaczynalem ta metoda ktora mam teraz, ktora wczesniej rozpisal mi Kuba i narazie sprawdzala sie ona bardzo dobrze. Nawet przestalem paskow uzywac Odnosnie diety , zapomnialem wyrzucic jednego posilku, mianowicie tego z [...]

Dzień 46 - 16.09.2012 Leniwa, spokojna i wypoczynkowa niedziela ;-) No może poza siłownią, która wyszła całkiem dobrze ;-) TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x max 8 / 6 / 7 / 7 Zacząłem się opuszczać głębiej. Nie wiem, czy plecy pracują jako tako, ale przyznam szczerze, że plecy poczułem ;-) 2. Wyciskanie na skosie - rampa 10 30 kg / 32 kg [...]

Szybkie pytanie. Czy jest teraz na rynku jakiś ciekawy i dobry spalacz, który działa też na poprawę samopoczucia? Jadłem wcześniej Jetfuel (w składzie 5-HTP) i było w porządku. Teraz w związku z brakiem Jetfuel'a jem Vanisha (też ma 5-htp w składzie), ale średnio na mnie działa. Szukam czegoś co pomoże zjechać z fatem w dół, do tego działającego [...]

oki, teraz moja kolej. :D Przeczytałam cały ten temat i jak widzę, najczęściej polecanym spalaczem dla początkujących jest Scorch, później Venom. już wcześniej brałam Thermo Shape i szczerze mówiąc z wyjątkiem zawrotów głowy i mdłości, nie było żadnych efektów. Dlatego też postanowiła zainwestować w coś lepszego. O wiele lepszego. Ćwiczę 4 razy w [...]